Kalorier i kylling

Kalorieomregner for kylling

Kalorier: 0 kcal

Kalorier i kylling – Tabel

Vægt (gram) Kalorier (kcal)
10 16.5
20 33
30 49.5
40 66
50 82.5
60 99
70 115.5
80 132
90 148.5
100 165
200 330
300 495
400 660
500 825
600 990
700 1155
800 1320
900 1485
1000 1650

Forklaring af kalorieindholdet i kylling

Kylling er en af de mest populære proteinkilder i mange husholdninger verden over. Den er ikke kun alsidig og nem at tilberede, men også næringsrig og lav på kalorier. Når det gælder kalorier, indeholder kyllingebryst uden skind ca. 165 kalorier pr. 100 gram, hvilket gør det til et sundt valg for både vægttab og muskelopbygning.

En typisk kyllingefilet vejer mellem 150 og 200 gram og indeholder dermed mellem 248 og 330 kalorier. Dette gør kylling til et fremragende valg som hovedingrediens i et sundt måltid.

Hvad påvirker kalorieindholdet i kylling?

Flere faktorer kan påvirke kalorieindholdet i kylling:

  • Del af kyllingen: Kyllingebryst er magert med lavt kalorieindhold, mens lår og vinger typisk indeholder mere fedt og flere kalorier.
  • Tilberedning: Kogt eller grillet kylling indeholder færre kalorier end stegt kylling, der er tilberedt med olie eller smør.
  • Marinader og saucer: Tilsætning af marinader eller saucer kan øge kalorieindholdet betydeligt.

Praktiske eksempler

Her er nogle praktiske eksempler på, hvordan du kan inkludere kylling i din kost:

  • Grillet kyllingebryst: En portion på 200 gram indeholder ca. 330 kalorier og passer godt sammen med grøntsager.
  • Kyllingelår: Et stort kyllingelår på 150 gram har ca. 250 kalorier, afhængigt af om det er med eller uden skind.
  • Stegte kyllingevinger: 100 gram stegte kyllingevinger kan indeholde over 300 kalorier, afhængigt af tilberedningen.

Tips til at inkludere kylling i din kost

  • Vælg kyllingebryst uden skind for lavere kalorieindhold.
  • Grill eller kog kylling i stedet for at stege den for at minimere fedtindholdet.
  • Marinér kylling med krydderurter og citron i stedet for sukkerholdige marinader.

Fordele ved kylling

  • Proteinrig: Kylling er en fremragende kilde til magert protein, der er nødvendigt for muskelopbygning og reparation.
  • Lavt kalorieindhold: Kyllingebryst uden skind er en kaloriefattig fødevare sammenlignet med mange andre proteinkilder.
  • Alsidig: Kylling kan tilberedes på mange måder og bruges i utallige retter.

Hvorfor vælge kylling?

Kylling er et sundt og alsidigt valg, der passer ind i næsten enhver kost. Uanset om du fokuserer på vægttab, muskelopbygning eller blot en sund livsstil, kan kylling tilpasses dine behov og smag.

FAQ om kalorier i kylling

Hvor mange kalorier er der i 100 gram kyllingebryst?

100 gram kyllingebryst uden skind indeholder ca. 165 kalorier.

Er kylling godt til vægttab?

Ja, kylling er et fremragende valg til vægttab, da det er proteinrigt og lavt på kalorier, især kyllingebryst uden skind.

Hvordan påvirker tilberedning kalorierne i kylling?

Kogt eller grillet kylling indeholder færre kalorier end stegt kylling, der er tilberedt med olie eller smør.

Hvilken del af kyllingen har færrest kalorier?

Kyllingebryst uden skind har færrest kalorier sammenlignet med andre dele som lår og vinger.

Hvor mange kalorier er der i et kyllingelår?

Et kyllingelår på 150 gram indeholder ca. 250 kalorier, afhængigt af om det er med eller uden skind.

Relevante ressourcer

Se flere detaljer om kalorier og næringsindhold i andre fødevarer: